- akce již proběhla.
Ranní očistný a doplňující čchikung BaiMaShan
24 října @ 09:00 – 25 října @ 12:00
Čchi-kung pro dlouhověkost ve zdraví. Nejprve se dechovým cvičením v souladu s fyzickým cvičením očistíme od nepotřebného čchi. Poté zahájíme doplňování nové yangové čchi ze slunce, a to technikou pro podporu našeho zraku. Následuje další relaxační cvičení, kdy doplňujeme životodárnou energii a ukládáme ji do dantianu, kde čchi uchováváme. Následně s touto energií pracujeme a kultivujeme ji, abychom se s posledním cvikem ponořili do krátké meditace.
🎯 Pro koho je akce vhodná?
Začátečníci i pokročilí: Cvičení je sestavené tak, aby ho zvládl každý bez ohledu na předchozí zkušenosti nebo věk. Operace kolen nebo problémy zejména se zády, nebo s kyčelními klouby Vás mohou limitovat. Naše cvičení je z 99% ve stoje. Je však možné kdykoliv si odpočinout a cvičení přihlížet a znovu se přidat.
Všichni, kdo chtějí: Podpořit své zdraví a vitalitu a hluboce si odpočinout od každodenního stresu.
🎒 Co s sebou?
Oblečení: Volné a pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře dýchat a hýbat.
Obuv: Cvičíme v lehké sálové obuvi, v protiskluzových ponožkách nebo naboso.
Doplňky: Uzavíratelnou láhev s vodou, případně podložku (karimatku) a poznámkový blok.
💰 Cena a přihlášení
Celý víkend (sobota + neděle): 2100 Kč (pro členy Wudang Brno: 1600 Kč)
Pouze sobota: 1490 Kč (pro členy Wudang Brno: 1200 Kč)
Pouze neděle: 750 Kč (pro členy Wudang Brno: 600 Kč)
Rezervace: Své místo si prosím rezervujte předem přes kterýkoliv formulář na našem webu. Tím jste zapsáni a počítáme s vámi. Pokud budou místa docházet a zájemci přibývat, požádáme vás emailem o závazné zaplacení zálohy na účet číslo: mBank 670100-2214629241/6210. Záloha se vrací ihned zpět na váš účet pouze pokud bude seminář zrušen.
📥 V ceně je zahrnuto:
Kompletní výukové bloky: Výuka pod vedením zkušeného lektora.
Zázemí: Pronájem příjemného a plně vybaveného sálu po celou dobu konání akce.
Výukové materiály on line: Po krátké registraci, přístup k popisu probírané formy (čchikung/taichi) a materiálům pro vaše následné domácí procvičování.
Doplňkové techniky: Postoj Zhang Zhuang, relaxační a uvolňovací cvičení v průběhu semináře.
(Upozornění: V ceně není zahrnuta strava a ubytování. Během sobotní polední pauzy bude prostor na společný nebo individuální oběd v restauracích v okolí).
Registrační formulář
🗓️ Harmonogram semináře
Sobota (09:00 – 17:00)
09:00 – 10:30 | Zahájení, rozcvičení a první blok očistného cvičení
10:30 – 11:00 | Krátká přestávka na čaj a odpočinek
11:00 – 12:00 | Opakování sestavy + postoj stromu Zhang Zhuan
12:00 – 14:30 | Pauza na oběd (volný čas pro trávení a polední klid)
14:30 – 15:45 | Krátké protažení, zacvičíme sestavu důkladně bez vysvětlování
15:45 – 16:00 | Malá pauza
16:00 – 17:00 | Závěrečné shrnutí a vysvětlení, krátká meditace
Neděle (09:00 – 12:00)
09:00 – 10:30 | Ranní procvičení sestavy, dotazy a zopakování
10:30 – 10:45 | Krátká přestávka
10:45 – 12:00 | Závěrečná shrnutí a ukončení semináře