KUMBU

Postoj Kumbu (známý také jako „luk a šíp“) je základní stabilní pozice v Tai Ji. Pro správné provedení postupujte takto:

Rozkročení: Postavte se tak, aby jedna noha byla vepředu a druhá vzadu. Chodidla by neměla být v jedné přímce (jako na provaze), ale přibližně na šířku ramen (jako na kolejích) pro lepší stabilitu.

Přední noha: Koleno přední nohy pokrčte tak, aby bylo přímo nad kotníkem (nesmí přesáhnout špičku chodidla). Špička směřuje přímo dopředu nebo mírně dovnitř.

Zadní noha: Zadní noha je propnutá (ale ne „uzamčená“ v koleni). Špičku zadní nohy vytočte mírně ven, přibližně v úhlu 45 stupňů ve směru postoje.

Rozložení váhy: Přibližně 70 % váhy spočívá na přední noze a 30 % na zadní noze.

Trup: Tělo držte mírně vpřed (ne kolmo nahoru), nepředklánějte se příliš. Trup je více méně v prodloužení zadní nohy. 

Pánev směřuje dopředu a ramena jsou uvolněná.

Hrudník a břicho směřuje ve směru nohy s pokrčeným kolenem.