Čchi-kung pro dlouhověkost ve zdraví.
Bai Ma Shan
Ranní očistný a čchi doplňující čikung
Čchi-kung pro dlouhověkost ve zdraví. Nejprve se dechovým cvičením v souladu s fyzickým cvičením očistíme od nepotřebného čchi. Po té zahájíme doplňování nové yangové čchi ze slunce a to technikou pro podporu našeho zraku. Následuje další relaxační cvičení kdy doplňujeme životodárnou energii a přidáváme do taintianu kde čchi uchováváme. Následně s touto energií pracujeme a kultivujeme ji abychom se s posledním cvikem ponořili do krátké meditace.
Autor ilustrace | Sofija