Relaxační detoxikační cvičení
Bai Ma Shan – Haha gong
Detoxikační cvičení propojující techniku dýchání, stimulace akupunkturních bodů a práce chodidel. Během cvičení vydáváme zvuk ..HA,, za současného rytmického pobouchání konkrétních míst na těle. Tato místa jsou akupunkturními body, nebo rovnou skupinou těchto bodů. Současně stoupáme na špičky a dupeme patami v souladu s boucháním a dýcháním. Není nutné dupat, ale doporučuje se alespoň zvedat se na špičky. Ani to není ale nutné v případě zdravotního omezení. Celkový výsledek cvičení poznáte brzy při pravidelném opakování. Vliv cvičení lze pocítit už při cca 30ti až 40ti minutovém praktikování denně asi po 3 dnech. Okamžitý výsledek je příjemná únava, pocit vitality a živosti
Autor ilustrace | Sofija