relaxace, meditace, uvolnění, posílení …

Taichi 28

Základní forma taichi wudangského stylu. Pomalé uvolněné pohyby navazující jeden na druhý. Procvičujeme vědomý, uvolněný, kontrolovaný pohyb v ideálním postavení těla. Základní znalost pro cvičení této sestavy jsou postoje Mabu, Pubu a Kumbu a plynulý přechod mezi nimi. Postoj s rovnými zády a zvládnutí tzv. navíjení hedvábí.

Jak cvičit Taichi 28

Jak na to

Na co se soustředit:

  • Udržujte těžiště pod sebou – loutka na provázku
  • Při cvičení se nedívat do země.
  • Dodržujeme pravidla pro pozici stromu Zhan Zhuang
  • Pro zlepšení flexibility cvičte v nižších polohách.
  • Pro posílení nohou cvičte v nižších polohách.
  • Důležitější je správné provedení před nízkou polohou.
  • Aplikujte pravidla základních cvičení postojů. Např. při dalším kroku v sestavě našlapujte na patu nebo dávejte pozor ať máte podsazenou pánev …

Call To Action