YangSheng Gong – BaiMaShan
čchi kung sestava přinášející uvolnění pro tělo i mysl. Sestává ze tří skupin pohybů.
- ČLOVĚK – 9 cvičení uvolní naše klouby, šlachy a rozproudí energii v těle.
- ZEMĚ – 9 cvičení se za opory země a dynamického dechu postará o čištění energetických drah
- NEBE – poslední set cviků je meditační kdy necháme ve statických pozicích proudit čchi. Tělo a mysl odpočívají.
PRO KOHO: vhodné pro všechny věkové kategorie. Aby jste mohli všechny tři sety cvičit ,,naplno,, tak může být problém, pokud vás bolí kolena, nebo jste po operaci, nebo máte artrózu. Problémy s koleny či kyčlemi vás mohou limitovat zejména ve druhém setu, kde budeme stoupat na špičky a vracet se s mírným dupnutím. Je však možné kdykoliv během cvičení odpočívat. Cvičení je fyzicky nenáročné. Originální sestava je vytvořena taoistickým mistrem Li pro účel očisty od nepotřebného, doplnění nového čchi a navození vnitřní pohody a klidu.
CO POTŘEBUJETE: výhodu mají návštěvníci pravidelných lekcí Wudang Brno, nebo ti kdo již mají základní zkušenost se cvičením čchi kung. Znalost postoje stromu vám novou látku usnadní. Potřebujete chuť naučit se a vůli vydržet několik hodin pomalého vědomého pohybu a koncentrace.
NÁPLŇ: rozcvička => výuka => přestávka => výuka > oběd > výuka
CENA pro členy Wudang Brno: 1200,-
CENA pro nečleny: 1490,-
MATERIÁLY V CENĚ: přístup v členské sekci na našich stránkách k popisu formy, seznamu důležitých zásad pro cvičení sestavy čchikung.
